一、预备式
先由鼻深吸一口气, 意想气流下行经任脉到于丹田 (脐下约一寸五分 处) ,然后经足三阴经至于涌泉穴处,再由足三阳经上行,经督脉至 于百汇穴处, 运行一周天。 注:下面每做一个步骤要重复一次预备式。

二、姿势
闭目，屏息静坐或仰卧均可。

三、步骤
1、 意想气流由百汇穴至于印堂穴处 (见图, 下同) , 然后用左 (或右) 手食指按住印堂穴,先顺揉二十遍,再逆揉二十遍。按住穴位不动, 自然呼吸,开始意想。可以意想到自己走到野外,看到天空中有一群 飞鸟,自己竭力想数清共有多少只鸟,是什么颜色,有多大,飞到哪 里去了等等,意想 2— 3分钟。
2、意想气流由百汇穴至于睛明穴处,然后用双手食指按住睛明穴, 先顺揉二十遍, 再逆揉二十遍。 按住穴位不动, 自然呼吸, 开始意想。 可以意想到自己出去散步, 看到路边有一排树, 自己竭力想看清是什 么树,数清有多少棵,树有多大,树枝是什么形状,树叶是什么形状 等等。意想 2— 3分钟。
3、意想气流由百汇穴至于四白穴处,然后用双手食指按住四白穴, 先顺揉二十遍, 再逆揉二十遍。 按住穴位不动, 自然呼吸, 开始意想。
可以意想到自己走到大街上, 看到一幢高楼, 自己竭力想数清有几层 楼, 每层有几个窗, 每个窗有多大, 是什么颜色的玻璃等等, 意想 2— 3分钟。
4、意想气流由百汇穴至于鱼腰穴处,然后用双手食指按住鱼腰穴, 先顺揉二十遍, 再逆揉二十遍。 按住穴位不动, 自然呼吸, 开始意想。 可以意想到自己正在出差旅行途中, 坐在车上或船上, 透过窗玻璃看 到外面有美丽的景色,如山峦重叠,云雾缭绕,树木葱郁,田野里蜂 飞蝶舞, 麦浪金黄, 湖面碧波荡漾, 渔舟唱晚等等。 意想 2— 3分钟。 5、意想气流由百汇穴至于太阳穴处,然后用双手食指按住太阳穴, 先顺揉二十遍, 再逆揉二十遍。 按住穴位不动, 自然呼吸, 开始意想。 可以意想到自己正在观看一场足球赛, 自己竭力想看清球员穿的什么 牌子的衣服,足球从哪个人手里飞出,到哪个人手里,然后又传到哪 里去了等等。意想 2— 3分钟。

6、意想气流由百汇穴至于承泣穴处,然后用双手食指按住承泣穴, 先顺揉二十遍, 再逆揉二十遍。 按住穴位不动, 自然呼吸, 开始意想。 可以意想到自己正在站在一座高高的山坡上, 极目四眺, 看清了四面 八方的一切景物。 或想到自己坐在教室里, 能看清黑板上老师所写的 字,画的图等等。意想 2— 3分钟。

四、收式
按揉完六个穴位后,重复一次预备式,用右手食指按住百汇穴,先顺 揉二十遍,再逆揉二十遍,休息 2分钟后睁开眼睛。

五、功效
气能道常练此功法可治好假性近视, 防止真性近视; 正常视力练习可消除眼 部疲劳,防止假性近视;常习此功法还可培养想像力,增强记忆力, 使精神高度集中。若能学会气功用内气进行周天循环,效果会更佳。 当然, 日常生活中朋友们还要保持正确的读书写字姿势, 养成良好的 用眼卫生习惯。特别有必要补充一些含铬丰富的食物,如动物肝、瘦 肉、蛋黄等。

六、注意
1、本功法共按摩六个穴位,按完六个穴位为一个疗程;
2、吸气时要深长有力,呼气时柔和细长;
3、意想的事可随心所欲,任意联想,只要与眼睛有关;
4、每天早、中、晚各练习一次。

气能道经络疗法是我国著名功夫手法调理专家朱新万老师在继承家传点穴疗法的基础上，结合自己多年的工作经验，并遍访民间武、医、道、儒等各家高手，历经十八载潜心研究，探索，实践，逐渐形成并不断完善，自成一家的健康调理学派。现代社会由于生活方式的改变,人们的生活习惯与传统的粗茶淡饭,日出而作,日落而息,淡漠名利的养生哲理相比己经发生了翻天覆地的变化。长期熬夜，饮食精细，以肉类为主，工作繁忙，精神压力大，缺少适量的运动，使人体严重违背养生之道，违背天人相应的规律。使身体机能逐渐下降，体质弱，体形过胖或过瘦，气血无华，失眠多梦，排便不畅，导致各种亚健康，富贵病及疑难病的产生。